|
|
Blog > Komentarze do wpisu
Dlaczego tak ciężko jest rzucić palenie?Rzucanie palenia jest trudne, dlatego że twoje ciało jest uzależnione od nikotyny. Przestając palić papierosy pozbywamy się złego nawyku, a nasze ciało przestaje z czasem odczuwać głód nikotynowy. Aby wytrwać najtrudniejszy okres po rzuceni palenia, kiedy nasz organizm jest na głodzie nikotynowym, można wspomóc się gumami, plastrami lub innymi środkami które zawierają nikotynę nikotynę, ale nie są tak szkodliwe jak papierosy.
Możesz również postarać się zmienić swoje nawyki. Musisz starać się nie myśleć o paleniu. Z pewnością będziesz miał ochotę na papierosa kiedy się zestresujesz, lub odruchowo będziesz sięgał po niego przy porannej kawie. Przed rozpoczęciem rzucenia palenia, postaraj się przemyśleć jak poradzić sobie z takimi sytuacjami. Za każdym razem gdy najdzie Cię ochota na zapalenie, możesz np. zadzwonić do przyjaciela albo kogoś znajomego, dobrym sposobem są też ćwiczenia oddechowe które pozwolą Ci się odstresować. Możesz również za każdym razem zamiast po papierosa sięgać po gumę do żucia (najlepiej taką bez cukru). Podczas przerwy w pracy zamiast do ubikacji na papierosa, wybierz się na spacer na świeżym powietrzu. A najważniejsze to trzymaj się z dala od palaczy, wtedy będzie Ci znacznie łatwiej!
niedziela, 23 maja 2010, siemaartur
|
