Blog > Komentarze do wpisu
7 wskazówek jak rzucić palenie
Pozbywanie się nałogu palenia jest dość nieprzyjemne, do tego maga dużo pracy i poświęcenia. Poza tym będziesz musiał zmagać się z głodem nikotynowym i chęcią zapalenia. Lecz dzięki paru prostym zmianą w Twoim stylu życia, rzucenie palenia może być łatwiejsze.
- Zaplanuj sobie dzień w którym zamierzasz rzucić palenie. To pozwoli Ci mieć wystarczająco dużo czasu do oswojeniem się z zmianami które wiążą się z rzuceniem palenia.
- Ta wskazówka może wydawać Ci się bardzo prosta, ale jest niesamowicie ważna. Musisz pozbyć się wszystkich papierosów z domu w dniu w którym chcesz rzucić. Jeśli będziesz miał łatwy dostęp do papierosów, szybko się poddasz.
- Unikaj czynności które wywołują u Ciebie odruch sięgania po papierosa. Jeśli codziennie przy kawie paliłeś, zmień to i zamień kawę na np. zieloną herbatę.
- Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się jakie środki pomogą Ci w rzuceniu palenia. Różne produkty zawierające nikotynę, mogą złagodzić objawy odstawienia papierosów.
- Zbieraj pieniądze które zaoszczędziłeś nie paląc. Po pewnym czasie w nagrodę kup sobie coś użytecznego.
- Bądź aktywny fizycznie. Wybierz się na długi spacer lub przejażdżkę rowerową. Trochę ruchu przyśpieszy proces oczyszczania organizmu z toksyn.
- Wprowadź trochę zmian w swoich nawykach żywieniowych. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw. Pij dużo soków lub wody. Dzięki zdrowej diecie unikniesz przybrania na wadze.
wtorek, 25 maja 2010, siemaartur
